स्ली�?कैलकुलेट�?AI | सर्वश्रेष्�?नींद सम�?और जागन�?का टू�?| मुफ्�?ऑनलाइन कैलकुलेट�?/title> <meta name="title" content="स्ली�?कैलकुलेट�?AI | सर्वश्रेष्�?नींद सम�?और जागन�?का टू�?| मुफ्�?ऑनलाइन कैलकुलेट�?> <meta name="description" content="AI आधारित मुफ्�?नींद कैलकुलेट�?जो आपका सही सोने और जागन�?का सम�?खोजन�?मे�?मद�?करता है�?नींद चक्र को अनुकूलित करें, नींद की गुणवत्ता मे�?सुधा�?करें और तरोताज�?जागें। नींद विज्ञा�?और 90 मिनट के नींद चक्र पर आधारित�?> <meta name="keywords" content="नींद कैलकुलेट�? नींद का सम�?कैलकुलेट�? नींद चक्र कैलकुलेट�? बेहत�?नींद, नींद विज्ञा�? नींद स्वास्थ्�? नींद की गुणवत्ता, नींद के टिप्�? नींद के चक्र"> <meta name="author" content="Sleep Calculator AI"> <meta name="robots" content="index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1">  <meta property="og:type" content="website"> <meta property="og:url" content="https://sleepcalculatorai.com/hi/"> <meta property="og:title" content="स्ली�?कैलकुलेट�?AI | सर्वश्रेष्�?नींद सम�?और जागन�?का टू�?| मुफ्�?ऑनलाइन कैलकुलेट�?> <meta property="og:description" content="AI आधारित मुफ्�?नींद कैलकुलेट�?जो आपका सही सोने और जागन�?का सम�?खोजन�?मे�?मद�?करता है�?नींद चक्र को अनुकूलित करें, नींद की गुणवत्ता मे�?सुधा�?करें और तरोताज�?जागें।"> <meta property="og:image" content="https://sleepcalculatorai.com/Sleep%20Calculator%20AI%20Social%20Media%20Profile.png"> <meta property="og:image:width" content="1200"> <meta property="og:image:height" content="630"> <meta property="og:site_name" content="Sleep Calculator AI"> <meta property="og:locale" content="hi_IN">  <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta name="twitter:url" content="https://sleepcalculatorai.com/hi/"> <meta name="twitter:title" content="स्ली�?कैलकुलेट�?AI | सर्वश्रेष्�?नींद सम�?और जागन�?का टू�?| मुफ्�?ऑनलाइन कैलकुलेट�?> <meta name="twitter:description" content="AI आधारित मुफ्�?नींद कैलकुलेट�?जो आपका सही सोने और जागन�?का सम�?खोजन�?मे�?मद�?करता है�?नींद चक्र को अनुकूलित करें और तरोताज�?जागें।"> <meta 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कैलकुलेट�?नींद विज्ञा�?सिद्धांतों का उपयो�?करके 90-मिनट के नींद चक्र के आधार पर सर्वोत्त�?नींद के सम�?की गणना करता है�?यह सोने मे�?लगने वाले सम�?को ध्या�?मे�?रखता है और पूर्�?नींद चक्र के लि�?कई विकल्प सुझाता है�? } }, { "@type": "Question", "name": "नींद चक्र क्या है�?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "नींद चक्र 90-मिनट की अवधि है�?जिसमें विभिन्�?नींद चर�?शामि�?है�? हल्की नींद, गहरी नींद और REM नींद�?पूर्�?चक्र पूरे करने से आप तरोताज�?महसू�?करके जागत�?हैं।" } }, { "@type": "Question", "name": "क्या यह नींद कैलकुलेट�?मुफ्�?है?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "हा�? हमार�?नींद कैलकुलेट�?उपयो�?के लि�?बिल्कु�?मुफ्�?है�?को�?पंजीकर�?या भुगतान आवश्यक नही�?है�? } } ] } </script> <style> * { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; } /* Accessibility - Skip link */ .skip-link { position: absolute; top: -40px; left: 6px; background: #000; color: #fff; padding: 8px; text-decoration: none; border-radius: 4px; z-index: 9999; } .skip-link:focus { top: 6px; } /* 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role="banner"> <div class="language-selector"> <label for="language-select" class="visually-hidden">भाषा चुने�?/label> <select id="language-select" onchange="changeLanguage(this.value)" aria-label="वेबसाइ�?की भाषा चुने�?> <option value="/">English</option> <option value="/zh/">Chinese</option> <option value="/es/">Spanish</option> <option value="/fr/">French</option> <option value="/de/">German</option> <option value="/it/">Italian</option> <option value="/pt/">Portuguese</option> <option value="/ru/">Russian</option> <option value="/ja/">Japanese</option> <option value="/ko/">Korean</option> <option value="/ar/">Arabic</option> <option value="/hi/" selected>Hindi</option> <option value="/bn/">Bengali</option> <option value="/th/">Thai</option> <option value="/vi/">Vietnamese</option> <option value="/id/">Indonesian</option> <option value="/tr/">Turkish</option> <option value="/pl/">Polish</option> <option value="/uk/">Ukrainian</option> <option value="/nl/">Dutch</option> </select> </div> <img src="/Sleep%20Calculator%20AI%20Logo%202.png" alt="स्ली�?कैलकुलेट�?AI लोगो - नींद संबंधी इमेजरी वाला एक गो�?लोगो" class="logo" loading="eager" fetchpriority="high" width="180" height="180"> <h1>स्ली�?कैलकुलेट�?AI</h1> <p style="font-size: 1.2rem; color: #8c7c6c; margin-bottom: 30px;"> तरोताज�?और ऊर्जावान महसू�?करने के लि�?सही सोने या जागन�?का सम�?खोजें। </p> </header>  <div class="card"> <h2 style="text-align: center; margin-bottom: 30px;">हमार�?स्ली�?कैलकुलेट�?का उपयो�?क्यो�?करें?</h2> <div class="features-grid"> <div class="feature-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>विज्ञा�?आधारित</h3> <p style="color: #8c7c6c;">नींद चक्र अनुसंधान और सर्कैडिय�?रिदम विज्ञा�?पर आधारित</p> </header> <div class="feature-card"> <div class="tip-icon">*</div> <div class="feature-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>व्यक्तिग�?/h3> <p style="color: #8c7c6c;">आपकी उम्र और नींद के पैटर्न के लि�?अनुकूलित सेटिंग्स</p> </header> </div> </div>  <main id="main-content" class="calculator-section" role="main"> <div class="card"> <fieldset class="mode-buttons" role="radiogroup" aria-labelledby="calculator-mode-legend"> <legend id="calculator-mode-legend" class="visually-hidden">गणना मो�?चुने�?/legend> <button class="mode-btn active" onclick="setMode('wakeup')" role="radio" aria-checked="true" aria-describedby="wakeup-desc">मै�?जागन�?चाहत�?हू�?..</button> <button class="mode-btn" onclick="setMode('sleep-now')" role="radio" aria-checked="false" aria-describedby="sleep-now-desc">मै�?अभी सोना चाहत�?हू�?/button> </fieldset> <div id="wakeup-desc" class="visually-hidden">वांछित जागन�?के सम�?के आधार पर सर्वोत्त�?सोने के सम�?की गणना करें</div> <div id="sleep-now-desc" class="visually-hidden">अभी सोने पर सर्वोत्त�?जागन�?के सम�?की गणना करें</div> <div id="time-picker" class="time-picker" role="group" aria-labelledby="time-picker-label"> <div id="time-picker-label" class="visually-hidden">जागन�?का सम�?से�?करें</div> <label for="hour">घंटा:</label> <select id="hour" aria-label="घंटा चुने�?></select> <label for="minute">मिनट:</label> <select id="minute" aria-label="मिनट चुने�?></select> <label for="period" class="visually-hidden">पूर्वाह्�?या अपराह्�?/label> <select id="period" aria-label="पूर्वाह्�?या अपराह्�?चुने�?> <option value="AM">पूर्वाह्�?/option> <option value="PM">अपराह्�?/option> </select> </div> <div class="time-picker" role="group" aria-labelledby="fall-asleep-label"> <label id="fall-asleep-label" for="fall-asleep-time">सोने मे�?लगने वाला सम�?</label> <select id="fall-asleep-time" aria-describedby="fall-asleep-help"> <option value="5">5 मिनट</option> <option value="10">10 मिनट</option> <option value="15" selected>15 मिनट</option> <option value="20">20 मिनट</option> <option value="30">30 मिनट</option> </select> <div id="fall-asleep-help" class="visually-hidden">बिस्तर पर जाने के बा�?सोने मे�?लगने वाला औस�?सम�?/div> </div> <button class="save-btn" onclick="calculateSleep()" style="display: block; margin: 20px auto; padding: 12px 24px; font-size: 1.1rem;" aria-describedby="calculate-help"> नींद का सम�?गणना करें </button> <div id="calculate-help" class="visually-hidden">आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर सर्वोत्त�?नींद सम�?की गणना करने के लि�?क्लि�?करें</div> <div id="results" class="results" style="display: none;" role="region" aria-labelledby="results-title" aria-live="polite"> <h3 id="results-title" style="text-align: center; margin-bottom: 20px;"></h3> <div id="results-list" role="list"></div> </div> </div> </main>  <div class="card"> <h2 style="text-align: center; margin-bottom: 30px;">हमार�?उपयोगकर्ता क्या कहते है�?/h2> <div class="testimonials"> <div class="testimonial"> <div class="stars">5/5</div> <div class="testimonial"> <div class="stars">5/5</div> <div class="testimonial"> <div class="stars">5/5</div> </div> </div>  <div class="card"> <h2 style="text-align: center; margin-bottom: 30px;">बेहत�?नींद के लि�?सुझा�?/h2> <div class="tips-grid"> <div class="tip-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>नियमित दिनचर्या बनाए रखें</h3> <p style="color: #8c7c6c;">हर दि�?एक ही सम�?पर सोएं और जागे�? यहां तक कि सप्ताहां�?मे�?भी�?यह आपकी शरी�?की आंतरिक घड़ी को नियंत्रि�?करने मे�?मद�?करता है�?/p> </div> <div class="tip-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>अपने वातावर�?को अनुकूलित करें</h3> <p style="color: #8c7c6c;">अपना शयनकक्�?ठंडा (18-20°C), अंधेरा और शांत रखें�?आवश्यकता हो तो ब्लैकआउट पर्द�?और इयरप्ल�?का उपयो�?करें�?/p> </div> <div class="tip-card"> <div class="tip-icon">*</div> <div class="tip-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>स्क्री�?टाइम सीमि�?करें</h3> <p style="color: #8c7c6c;">स्क्री�?से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनि�?को दब�?देती है�?सोने से 1-2 घंटे पहले फो�?और कंप्यूटर से बचें�?/p> </div> <div class="tip-card"> <div class="tip-icon">*</div> <div class="tip-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>विश्रा�?तकनीको�?का अभ्यास करें</h3> <p style="color: #8c7c6c;">अपने मन और शरी�?को शांत करने के लि�?सोने से पहले गहरी सांस लेना, ध्या�?या हल्की स्ट्रेचिंग करें�?/p> </div> </div> </div>  <div class="card"> <h2 style="text-align: center; margin-bottom: 30px;">नींद का विज्ञा�?/h2> <div class="tips-grid"> <div class="tip-card"> <h3>नींद के चक्र</h3> <p style="color: #8c7c6c;">हर नींद का चक्र लगभग 90 मिनट का होता है और इसमे�?विभिन्�?नींद के चर�?शामि�?है�? हल्की नींद, गहरी नींद और REM नींद�?पूर्�?चक्र पूरे करने से आप तरोताज�?महसू�?करके जागत�?हैं।</p> </div> <div class="tip-card"> <h3>सर्कैडिय�?रिदम</h3> <p style="color: #8c7c6c;">आपकी आंतरिक 24-घंटे की घड़ी नींद-जागन�?के चक्र को नियंत्रि�?करती है�?यह प्रकाश के संपर्क, भोजन के सम�?और दैनि�?दिनचर्या से प्रभावित होती है�?/p> </div> <div class="tip-card"> <h3>नींद के चर�?/h3> <p style="color: #8c7c6c;">चर�?1-2: हल्की नींद, चर�?3: गहरी नींद (पुनर्स्थापना), REM: सपने और स्मृति संयोजन�?/p> </div> <div class="tip-card"> <h3>नींद का कर्ज</h3> <p style="color: #8c7c6c;">पर्याप्त नींद �?लेने का संचयी प्रभाव�?पुराना नींद का कर्ज मू�? स्मृति और शारीरि�?स्वास्थ्�?को प्रभावित करता है�?/p> </div> </div> </div>  <div class="card"> <h2 style="text-align: center; margin-bottom: 30px;">⚠️ महत्वपूर्ण चिकित्सा अस्वीकर�?/h2> <div style="background: rgba(255, 200, 100, 0.1); border: 2px solid rgba(255, 200, 100, 0.3); border-radius: 15px; padding: 25px; margin-bottom: 30px;"> <p style="color: #ddd7b3; font-size: 1.1rem; margin-bottom: 15px; font-weight: 600;">यह नींद कैलकुलेट�?केवल शैक्षि�?और सूचनात्म�?उद्देश्यों के लि�?है�?/p> <ul style="color: #8c7c6c; margin-left: 20px; line-height: 1.7;"> <li>यह टू�?<strong>पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदा�?या उपचा�?का विकल्प नही�?है</strong>�?/li> <li>अपनी नींद, स्वास्थ्�?या चिकित्सा स्थितियो�?के बारे मे�?निर्णय लेने से पहले हमेश�?योग्�?स्वास्थ्�?देखभाल प्रदात�?से सलाह लें।</li> <li>यद�?आपको लगातार नींद की समस्याएं, नींद संबंधी विका�?या स्वास्थ्�?संबंधी चिंताए�?है�? तो कृपय�?पेशेवर चिकित्सा मूल्यांक�?की मांग करें�?/li> <li>व्यक्तिग�?नींद की जरूरते�?काफी अल�?होती है�?- हमारी सिफारिशे�?औस�?नींद विज्ञा�?अनुसंधान पर आधारित सामान्�?दिशानिर्दे�?हैं।</li> <li>इस कैलकुलेट�?का उपयो�?नींद संबंधी विकारो�?का निदा�?करने या चिकित्सा नींद अध्ययन की जग�?लेने के लि�?नही�?किया जाना चाहिए।</li> </ul> <p style="color: #ddd7b3; font-size: 1rem; margin-top: 15px; font-style: italic;">यद�?आप लगातार नींद की कठिनाइयो�? दि�?मे�?अत्यधि�?थकान, या नींद संबंधी विका�?के लक्षणो�?का सामन�?कर रह�?है�? तो कृपय�?स्वास्थ्�?देखभाल पेशेवर या नींद विशेषज्ञ से सलाह लें।</p> </div> </div>  <div class="card"> <h2 style="text-align: center; margin-bottom: 30px;">अक्स�?पूछे जाने वाले प्रश्न</h2> <div class="faq-item"> <div class="faq-question">नींद कैलकुलेट�?कैसे का�?करता है?</div> <div class="faq-answer">हमार�?नींद कैलकुलेट�?सर्वोत्त�?नींद सम�?निर्धारि�?करने के लि�?नींद विज्ञा�?का उपयो�?करता है�?यह आपके वांछित जागन�?के सम�?के आधार पर गणना करता है कि आपको कब सोना चाहि�? 90-मिनट के नींद चक्र और आपके व्यक्तिग�?सोने के सम�?को ध्या�?मे�?रखते हुए।</div> </div> <div class="faq-item"> <div class="faq-question">नींद के चक्र क्या है�?</div> <div class="faq-answer">नींद के चक्र 90-मिनट की अवधि है�?जिसमें विभिन्�?नींद के चर�?शामि�?है�? हल्की नींद, गहरी नींद और REM नींद�?पूर्�?चक्र पूरे करने से आप तरोताज�?महसू�?करके जागत�?हैं।</div> </div> <div class="faq-item"> <div class="faq-question">मुझे कितन�?नींद चक्र की आवश्यकता है?</div> <div class="faq-answer">अधिकां�?वयस्को�?को प्रत�?रा�?4-6 पूर्�?नींद चक्र (6-9 घंटे) की आवश्यकता होती है�?सटी�?संख्या आपकी उम्र, जीवनशैली और व्यक्तिग�?जरूरतो�?पर निर्भर करती है�?/div> </div> <div class="faq-item"> <div class="faq-question">क्या यह नींद कैलकुलेट�?मुफ्�?है?</div> <div class="faq-answer">हा�? हमार�?नींद कैलकुलेट�?उपयो�?के लि�?पूरी तर�?से मुफ्�?है�?को�?पंजीकर�?या भुगतान आवश्यक नही�?है�?/div> </div> </div>  <div class="card"> <h2 style="text-align: center; margin-bottom: 30px;">नींद स्वास्थ्�?ब्लॉ�?/h2> <p style="text-align: center; color: #8c7c6c; margin-bottom: 40px;">बेहत�?नींद और सुधर�?हु�?स्वास्थ्�?के लि�?विशेषज्ञ अंतर्दृष्ट�? वैज्ञानि�?अनुसंधान और व्यावहारिक सुझावो�?की खो�?करें�?/p> <div class="features-grid"> <div class="feature-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>नींद के चक्रों को समझन�?/h3> <p style="color: #8c7c6c;">90-मिनट के नियम के बारे मे�?जाने�?और कैसे प्राकृति�?चक्रों के आसपा�?अपनी नींद का सम�?निर्धारि�?करने से आप कितन�?तरोताज�?महसू�?कर सकते हैं।</p> <div style="margin-top: 15px;"> <a href="/blog/understanding-sleep-cycles.html" style="color: #ddd7b3; text-decoration: none; font-weight: 600;">और पढ़े</a> </div> </div> <div class="feature-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>वैज्ञानि�?रू�?से समर्थि�?नींद टिप्�?/h3> <p style="color: #8c7c6c;">10 साक्ष्�?आधारित नींद स्वच्छता आदतो�?की खो�?करें जो वास्तव मे�?आपकी रातो�?को बदलन�?के लि�?का�?करती हैं।</p> <div style="margin-top: 15px;"> <a href="/blog/sleep-hygiene-habits.html" style="color: #ddd7b3; text-decoration: none; font-weight: 600;">और पढ़े</a> </div> </div> <div class="feature-card"> <div class="tip-icon">*</div> <h3>अनिद्र�?के चक्र को तोड़ना</h3> <p style="color: #8c7c6c;">सिद्�?रणनीतियो�?और तकनीको�?के सा�?अनिद्र�?को समझन�?और उसपर काबू पाने के लि�?व्यापक गाइड�?/p> <div style="margin-top: 15px;"> <a href="/blog/breaking-insomnia-cycle.html" style="color: #ddd7b3; text-decoration: none; font-weight: 600;">और पढ़े</a> </div> </div> </div> <div style="text-align: center; margin-top: 30px;"> <a href="/blog.html" style="color: #ddd7b3; text-decoration: none; font-weight: 600; font-size: 1.1rem;">सभी ब्लॉ�?ले�?देखे </a> </div> </div>  <footer class="footer" role="contentinfo"> <p>💤 मीठे सपने और बेहत�?नींद स्वच्छता!</p> <p style="margin-top: 10px;"><strong>स्ली�?कैलकुलेट�?AI</strong> - बेहत�?नींद और सुधर�?हु�?स्वास्थ्�?के लि�?आपका विश्वसनी�?साथी�?/p> <nav aria-label="फुटर नेवीगेशन" style="margin-top: 20px;"> <a href="/about.html">हमार�?बारे मे</a> | <a href="/blog.html">ब्लॉ</a> | <a href="/contact.html">संपर्क करें</a> | <a href="/medical-disclaimer.html">चिकित्सा अस्वीकर</a> | <a href="/privacy-policy.html">गोपनीयत�?नीति</a> | <a href="/terms-of-service.html">सेवा की शर्तें</a> </nav> <p style="margin-top: 10px;">© 2025 स्ली�?कैलकुलेट�?AI�?सर्वाधिकार सुरक्षित�?/p> </footer> </div>  <script> let currentMode = 'wakeup'; // Initialize time picker function initializeTimePicker() { const hourSelect = document.getElementById('hour'); const minuteSelect = document.getElementById('minute'); // Add hours for (let i = 1; i <= 12; i++) { const option = document.createElement('option'); option.value = i; option.textContent = i; hourSelect.appendChild(option); } // Add minutes for (let i = 0; i < 60; i += 5) { const option = document.createElement('option'); option.value = i; option.textContent = i.toString().padStart(2, '0'); minuteSelect.appendChild(option); } // Set default values hourSelect.value = 7; minuteSelect.value = 0; } function setMode(mode) { currentMode = mode; // Update button styles and ARIA attributes document.querySelectorAll('.mode-btn').forEach(btn => { btn.classList.remove('active'); btn.setAttribute('aria-checked', 'false'); }); event.target.classList.add('active'); event.target.setAttribute('aria-checked', 'true'); // Show/hide time picker const timePicker = document.getElementById('time-picker'); if (mode === 'wakeup') { timePicker.style.display = 'flex'; timePicker.setAttribute('aria-hidden', 'false'); } else { timePicker.style.display = 'none'; timePicker.setAttribute('aria-hidden', 'true'); } // Update button text const calculateBtn = document.querySelector('.save-btn'); calculateBtn.textContent = mode === 'wakeup' ? 'सोने का सम�?गणना करें' : 'जागन�?का सम�?गणना करें'; // Announce mode change to screen readers const announcement = mode === 'wakeup' ? 'जागन�?के सम�?मो�?मे�?स्वि�?हो गए�?वांछित जागन�?का सम�?से�?करें�? : 'अभी सोने के मो�?मे�?स्वि�?हो गए�?अभी सोने के लि�?जागन�?का सम�?गणना करें�?; announceToScreenReader(announcement); } // Function to announce messages to screen readers function announceToScreenReader(message) { const announcement = document.createElement('div'); announcement.setAttribute('aria-live', 'assertive'); announcement.setAttribute('aria-atomic', 'true'); announcement.className = 'visually-hidden'; announcement.textContent = message; document.body.appendChild(announcement); // Remove after announcement setTimeout(() => { if (document.body.contains(announcement)) { document.body.removeChild(announcement); } }, 1000); } function calculateSleep() { const fallAsleepTime = parseInt(document.getElementById('fall-asleep-time').value); const resultsDiv = document.getElementById('results'); const resultsTitle = document.getElementById('results-title'); const resultsList = document.getElementById('results-list'); resultsList.innerHTML = ''; if (currentMode === 'wakeup') { const hour = parseInt(document.getElementById('hour').value); const minute = parseInt(document.getElementById('minute').value); const period = document.getElementById('period').value; // Convert to 24-hour format let hour24 = hour; if (period === 'PM' && hour !== 12) hour24 += 12; if (period === 'AM' && hour === 12) hour24 = 0; const wakeTime = new Date(); wakeTime.setHours(hour24, minute, 0, 0); resultsTitle.textContent = `${formatTime(wakeTime)} पर जागन�?के लि�?सोने का सम�?सिफारिशें`; // Calculate bedtimes for different cycles [6, 5, 4].forEach(cycles => { const bedtime = new Date(wakeTime.getTime() - (cycles * 90 + fallAsleepTime) * 60000); const totalHours = Math.floor((cycles * 90 + fallAsleepTime) / 60); const totalMinutes = (cycles * 90 + fallAsleepTime) % 60; const resultItem = document.createElement('div'); resultItem.className = 'result-item'; resultItem.setAttribute('role', 'listitem'); resultItem.innerHTML = ` <div> <div style="font-size: 1.2rem; font-weight: bold; color: #ddd7b3;" role="text">${formatTime(bedtime)}</div> <div style="color: #8c7c6c; font-size: 0.9rem;" role="text">${cycles} नींद चक्र (${totalHours}घं ${totalMinutes}मि)</div> </div> <button class="save-btn" onclick="saveCalculation('${formatTime(bedtime)}', ${cycles})" aria-label="सोने का सम�?${formatTime(bedtime)} ${cycles} नींद चक्र के लि�?सहेजें">सहेजें</button> `; resultsList.appendChild(resultItem); }); } else { const now = new Date(); resultsTitle.textContent = 'यद�?आप अभी सोते है�?..'; // Calculate wake-up times for different cycles [6, 5, 4].forEach(cycles => { const wakeTime = new Date(now.getTime() + (cycles * 90 + fallAsleepTime) * 60000); const totalHours = Math.floor((cycles * 90 + fallAsleepTime) / 60); const totalMinutes = (cycles * 90 + fallAsleepTime) % 60; const resultItem = document.createElement('div'); resultItem.className = 'result-item'; resultItem.setAttribute('role', 'listitem'); resultItem.innerHTML = ` <div> <div style="font-size: 1.2rem; font-weight: bold; color: #ddd7b3;" role="text">${formatTime(wakeTime)}</div> <div style="color: #8c7c6c; font-size: 0.9rem;" role="text">${cycles} नींद चक्र (${totalHours}घं ${totalMinutes}मि)</div> </div> <button class="save-btn" onclick="saveCalculation('${formatTime(wakeTime)}', ${cycles})" aria-label="जागन�?का सम�?${formatTime(wakeTime)} ${cycles} नींद चक्र के लि�?सहेजें">सहेजें</button> `; resultsList.appendChild(resultItem); }); } resultsDiv.style.display = 'block'; // Announce results to screen readers const resultCount = resultsList.children.length; const modeText = currentMode === 'wakeup' ? 'सोने के सम�?की सिफारिशे�? : 'जागन�?के सम�?की सिफारिशे�?; announceToScreenReader(`${resultCount} ${modeText} गणना की गई और प्रदर्शि�?की गई`); } function formatTime(date) { return date.toLocaleTimeString('hi-IN', { hour: 'numeric', minute: '2-digit', hour12: true }); } function saveCalculation(time, cycles) { // Optimized notification without blocking alert const notification = document.createElement('div'); notification.style.cssText = ` position: fixed; top: 20px; right: 20px; z-index: 10000; background: #26284f; color: #ddd7b3; padding: 15px 20px; border-radius: 8px; border: 1px solid #5e637a; animation: fadeInOut 3s forwards; `; notification.textContent = `सहेज�?गय�? ${time} (${cycles} चक्र)`; // Add fade animation if (!document.querySelector('#notification-styles')) { const styles = document.createElement('style'); styles.id = 'notification-styles'; styles.textContent = ` @keyframes fadeInOut { 0% { opacity: 0; transform: translateX(100%); } 20%, 80% { opacity: 1; transform: translateX(0); } 100% { opacity: 0; transform: translateX(100%); } } `; document.head.appendChild(styles); } document.body.appendChild(notification); setTimeout(() => { if (document.body.contains(notification)) { document.body.removeChild(notification); } }, 3000); } // Language change function function changeLanguage(languagePath) { if (languagePath && languagePath !== window.location.pathname) { window.location.href = languagePath; } } // Initialize when DOM is ready - optimized if (document.readyState === 'loading') { document.addEventListener('DOMContentLoaded', initializeTimePicker); } else { initializeTimePicker(); } // Performance optimization: Lazy load images with Intersection Observer if ('IntersectionObserver' in window) { const imageObserver = new IntersectionObserver((entries, observer) => { entries.forEach(entry => { if (entry.isIntersecting) { const img = entry.target; if (img.dataset.src) { img.src = img.dataset.src; img.removeAttribute('data-src'); } observer.unobserve(img); } }); }); // Apply to any future lazy-loaded images document.querySelectorAll('img[data-src]').forEach(img => { imageObserver.observe(img); }); } // Performance monitoring if ('performance' in window && 'getEntriesByType' in performance) { window.addEventListener('load', function() { // Measure and report performance metrics setTimeout(function() { const navigation = performance.getEntriesByType('navigation')[0]; const paint = performance.getEntriesByType('paint'); if (navigation) { const pageLoadTime = navigation.loadEventEnd - navigation.loadEventStart; const domContentLoadedTime = navigation.domContentLoadedEventEnd - navigation.domContentLoadedEventStart; // Only log in development or send to analytics in production console.log('पृष्�?प्रदर्शन:', { pageLoadTime: Math.round(pageLoadTime), domContentLoadedTime: Math.round(domContentLoadedTime), firstPaint: paint.find(p => p.name === 'first-paint')?.startTime, firstContentfulPaint: paint.find(p => p.name === 'first-contentful-paint')?.startTime }); } }, 1000); }); } </script> </body> </html>